「走り込むことで、心肺機能の向上や、遅筋と呼ばれる筋肉は鍛えられますが、過度な走り込みにはマイナス面もあります。活性化酸素がたまり、抗酸化作用が落ち、疲労が蓄積してパフォーマンス、集中力が下がるという現象が生まれるのです。また速筋の肥大化にも逆効果が出ます。それらを防ぐためには、活性化酸素を取り除くため、抗酸化力を上げるアプローチが必要になってきます。休息と栄養。つまり、そこに補助する意味でサプリメントの摂取もいるでしょう。ウエートトレの倍を走るのではなく、走りこむことや、長時間の野球練習の負荷を与えると同時に抗酸化力を落とさないことが必要で、グリコーゲンをどうカバーしていくか、など、現代のト

3 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:21:59 ID:mrBp3VdR9.net
さらに桑原氏は、「大谷選手が、メジャーの最先端の発想、理論、環境の中でトレーニングをやっている以上、相当な裏付けがあると考えていいでしょう。たまたま腕をまくって上半身が強調されただけだと推測します。後述しますが、張本さんの時代とは違い、今は、トレーニング環境もスポーツ・ニュートリジョンと呼ばれる栄養摂取の部分も進化しています。休養やシーズン中にどれだけの負荷を加えられるか、野球の技術練習との連動も含めて、トレーニングのすべてをトータルでコーディネイトする考え方が進んでいます。張本さんに喝と怒られるかもしれませんが、20年、30年前と、比較すること自体がナンセンスなのかもしれません」と続けた。

「膝に負担がかかる」「ケガをする」という意見にも違和感を覚えたという。
「ウエートトレをして体が大きくなれば膝を痛めるという考え方にも誤解があります。上半身に筋肉をつけたことで膝を痛めるわけではありません。体重が極端に増えれば話は別ですが、レッグエクステンションという膝の周りを鍛えるトレーニングメニューもあるくらいです。海外の文献では、ウエートトレの目的に”プリベンション・インジュリー(ケガの予防)”とあるように、ウエートトレによる筋肉肥大は出力のアップだけでなく、筋肉の制御、ケガの予防という効果があるのです。制御とは、動きを止める筋肉のパワー。私は専門家ではないので詳しくはわかりませんが、打撃における壁や、投手がステップ後に、踏ん張り、反動の力を使うような場合、守備における踏ん張りなどで使う筋肉です。筋肥大に取り組んだ選手がケガをすると、そのせいになり、逆にそれをしていない選手がケガをしても筋トレしていないせいだとは言われません。まだまだ野球界においては固定観念が拭いされていないのかなとも感じます」
 
 また桑原氏は張本氏が指摘した「走り込み必要論」についても、こんな問題提起をした。

「走り込むことで、心肺機能の向上や、遅筋と呼ばれる筋肉は鍛えられますが、過度な走り込みにはマイナス面もあります。活性化酸素がたまり、抗酸化作用が落ち、疲労が蓄積してパフォーマンス、集中力が下がるという現象が生まれるのです。また速筋の肥大化にも逆効果が出ます。それらを防ぐためには、活性化酸素を取り除くため、抗酸化力を上げるアプローチが必要になってきます。休息と栄養。つまり、そこに補助する意味でサプリメントの摂取もいるでしょう。ウエートトレの倍を走るのではなく、走りこむことや、長時間の野球練習の負荷を与えると同時に抗酸化力を落とさないことが必要で、グリコーゲンをどうカバーしていくか、など、現代のトレーニングの概念は、それらを含めて多岐にわたり広がっているのです」
7 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:23:07 ID:eSsm81Bn0.net
肘を守るには筋肉付けろとかそういう類ではないのか
8 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:23:56 ID:IhUso+eM0.net
肩から腕にかけてはマッチョだろ
11 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:25:59 ID:Y0tnP5d60.net
張本がダメと言ってるということは大谷が正しいということだな
12 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:26:18 ID:IXbAeVdY0.net
このくらいなら問題ないように見えるがなあ
関節の可動域に影響出るような筋肉のつけ方はしてなさそうだし
腱も一緒に鍛えてれば大丈夫だろ
まあ下半身も鍛えろよってのは同意
13 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:26:51 ID:/EP5nQIs0.net
まぁ、野球で余計な筋肉つけると故障しやすいのは事実
15 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:28:29 ID:BOKFWyCZ0.net
ハリー「ソースはドラゴンボール」
20 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:32:41 ID:g3bRfWwF0.net
あとメジャーは人工芝の方が硬度は25%以上低いから
怪我はしにくい
21 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:33:32 ID:ksL7wMV70.net
投球にしろ打撃にしろコンマ何秒のタイミングの世界だから急なウエイトで筋肉量を増やすと体の制御が狂うってのはあるだろうね
22 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:34:38 ID:cK3sJtcs0.net
わあすっごい
素敵ねえ
25 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:38:14.01 ID:ElbDBpby0.net
顔が小さいからな
27 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:38:36.20 ID:OE54Wj750.net
体幹鍛えてあの結果かもしれんやん。ビルダー体系ではないしな
31 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:39:34.70 ID:aa2bUGcl0.net
顔が小さすぎるから相対的に肩がデカく見えてるだけやん
34 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:41:49.31 ID:BhSaBH5I0.net
顔の比率がおかしいので一瞬コラかと思った
38 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:43:58 ID:ZLybgUbk0.net
筋持久力落ちそうなほどムキムキになってるとかじゃないから
むしろいい感じに体作れてるだけにしか見えない
40 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:44:12 ID:cg8ENaPH0.net
もう160キロ投げれなさそう
44 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:46:22 ID:6dJrnKK70.net
レンズの影響も有るかもしれないけど鍛え過ぎだな
46 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:46:44 ID:NAyBFbKK0.net
頭身がおかしい
62 :まとめでおん 2020/02/24(月) 07:53:19.35 ID:fBRNiugH0.net
ボディビルって感覚狂ってる奴ばかりだから
専門家の評価っていうのは参考にならないと思う
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