【急募】安くたんぱく質を摂取する方法

1 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:15:30.10 ID:LB8rYlkM0.net
うまいやつなんかないか?
8 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:16:37.03 ID:uYfoFa9hp.net
結局卵がナンバーワン
13 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:17:17.07 ID:LB8rYlkM0.net
>>8
たしかにそれはあるかもしれん
10 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:16:39.96 ID:09tu0WuY0.net
プロテイン、鶏卵、鶏肉
11 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:16:45.61 ID:LB8rYlkM0.net
むね肉買えばええんか?
14 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:17:27.53 ID:iyyfwQE+M.net
>>11
皮捨てるくらいならささみ買った方がええと思う
347 :まとめでおん 2018/08/10(金) 19:05:23.48 ID:e+g4z4mza.net
>>14
ささみの方がはるかに高いやんけ
26 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:19:43.70 ID:XVH+KX+20.net
スーパーの半額惣菜買いまくれ
ただし脂質と炭水化物もたっぷり摂ることになるが
34 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:20:25.77 ID:09tu0WuY0.net
タンパク質含有量だけ考えたコスパ 卵>プロテイン>鶏胸肉
ってかんじやなかったっけ?
44 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:22:12.51 ID:ek0HxjaB0.net
>>34
合ってる
牛肉、鶏肉より卵の方が上
42 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:21:50.95 ID:TgzBI1/xM.net
マッマに卵は一日一個と言われ続けたから2個以上食べるの抵抗あるんやけど
47 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:23:06.52 ID:JIFde5kM0.net
卵は一日一個ってのは今は見直されたらしいで
55 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:24:39.02 ID:qZ2zXOyP0.net
>>47
人によっては卵食い過ぎでコレステロール増えるのもおる
ちなワイがそうや
48 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:23:07.91 ID:mISXrRxD0.net
プロテインだけて摂取するのもあれやなと思って納豆卵鶏肉+プロテインで摂取しとるで
56 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:24:45.98 ID:ymKMpmYh0.net
トップマッチョが卵黄捨てて卵白だけ飲んでるのは、黄身は減量中とかやとヤバいんか?
60 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:25:19.98 ID:iyyfwQE+M.net
>>56
主に脂質やからな他の栄養も多いけど
69 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:26:38.14 ID:ymKMpmYh0.net
>>60
動物性の脂質になるからかサンガツ
70 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:26:55.19 ID:TqrHiuhwd.net
>>56
一般人のちょっとした減量ならさほど気にならんで

良質な脂質やし
84 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:29:03.37 ID:Ddsx1pHJd.net
>>56
なお実際の効果
93 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:30:41.05 ID:LewJyjQR0.net
>>84
マジか
108 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:32:58.68 ID:Ddsx1pHJd.net
149 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:38:12.92 ID:LewJyjQR0.net
>>108
ほえーサンガツ
61 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:25:27.03 ID:09tu0WuY0.net
どの食べ物も飽きるしコスパ気にせず続けるのが大事やと思う
それはそれで肝臓悪くなったりしそうやけど
72 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:27:28.28 ID:Rp9ZrlUOr.net
卵のおすすめな食い方教えてクレメンス
74 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:27:58.54 ID:JIFde5kM0.net
>>72
飲む
78 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:28:16.36 ID:XVH+KX+20.net
>>72
茶碗蒸し
79 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:28:21.97 ID:rrOa7MLt0.net
>>72
温泉卵
80 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:28:22.09 ID:09tu0WuY0.net
>>72
卵かけご飯、チャーハン
82 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:28:43.34 ID:MQJuhrbl0.net
>>72
ポーチドエッグが一番栄養吸収いいと聞いた
134 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:36:14.99 ID:puyHkYiC0.net
>>72
ゆで卵いっぱい作って塩で食ってもいいしつぶして卵サラダにしてもいい
76 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:28:09.38 ID:MJRKJNZjd.net
鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉鶏胸肉
77 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:28:09.87 ID:rrOa7MLt0.net
セミでも食えや
83 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:29:00.39 ID:qjBJb8aW0.net
鶏胸と砂肝
ワイん家の最寄りのスーパーではこの二つが一番安くてよく買ってるわ
100g63円(税込)
85 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:29:10.82 ID:avWkxlsE0.net
タンパク質だけとっても吸収されづらいから炭水化物も一緒に取るんやで~
ワイはバナナとプロテインパウダーや
86 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:29:12.15 ID:RZZsJbA30.net
雨の日にカエル捕まえて食べる
88 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:29:47.34 ID:ky44QpaS0.net
最近では卵黄食った方が筋肉つくという研究結果出てるから食ったがええで
90 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:30:14.27 ID:+b3Rg6PV0.net
食材より卵の美味くて楽な調理法について話してや
だし巻き卵好きやけど作るの面倒なんじゃ
97 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:30:59.67 ID:XVH+KX+20.net
>>90
トマトと炒める
98 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:31:02.84 ID:UT9NbzlVd.net
>>90
モヤシの卵とじでええやろ
106 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:32:17.53 ID:LewJyjQR0.net
>>90
ゆで卵でええやん多めの熱湯に玉子入れておくだけでゆだるんやで
144 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:37:55.85 ID:ywX0E8500.net
体鍛えてない人はたんぱく質とらんでもええんやろ
154 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:38:58.20 ID:iyyfwQE+M.net
>>144
鍛えてない人でも日本人はたんぱく質不足や
164 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:40:08.42 ID:LB8rYlkM0.net
>>154
学校の給食たんぱく質少な過ぎやったと思うわ
成長期なのにたんぱく質少ないのはあかん
186 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:42:36.24 ID:IhKWLrgUp.net
>>164
これほんと思うわ
大陸と体格差があるのほとんど給食のせいやと思ってるくらいや
198 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:44:22.19 ID:XVH+KX+20.net
>>186
いやちょっと待て、給食を毎回全メニューおかわりすれば問題ないぞ
ワイはそうしてた
213 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:45:49.53 ID:IhKWLrgUp.net
>>198
まあそうやけどおかわりできるやつってほとんど炭水化物でタンパク質系は争奪戦やんか
230 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:47:49.58 ID:XVH+KX+20.net
>>213
争奪戦に負けてもサラダ系の副菜3人前食って牛乳2本は毎回可能
これはでかいぞ
241 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:49:09.18 ID:IhKWLrgUp.net
>>230
さすがにワイはそこまでできんかったわ
ナイス闘争心やね
299 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:56:21.48 ID:zwI0+I0i0.net
>>230
それ数人しか出来ないじゃん 全体の話してるのに個人の話はおかしい
237 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:48:32.15 ID:R83ouCAga.net
>>164
逆よ
学校給食は文科省ガイドラインでタンパク質を1日の50%設定して提供せなあかんのや
問題は家庭でのタンパク質摂取が減っとるんよ
294 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:56:04.72 ID:MNhOGo1Xa.net
サラダチキン買うやつって健康意識してるくせにコンビニの加工鶏肉食うとかアホやろ
あんなん自分で作った方が安いしボッタクリやん
301 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:56:30.88 ID:X4jy/FQW0.net
鶏胸の美味い食い方は?
307 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:57:13.14 ID:xGNVjvfId.net
>>301
胡椒かけてレンジでむす
310 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:57:25.38 ID:KiLb1KnYp.net
>>301
唐揚げ
312 :まとめでおん 2018/08/10(金) 18:58:00.32 ID:MNhOGo1Xa.net
>>301
タンドリーチキンの素つけてオーブンで放置
337 :まとめでおん 2018/08/10(金) 19:02:09.40 ID:Bih+hkZ30.net
>>301
強火で外側を焼き固めてから弱火で内側をじっくり焼く
最後は内側に火が通り切る前に火を止めて余熱で仕上げる
ずっと同じ火力で焼くと肉が硬くなって食えたもんじゃなくなるから注意な
344 :まとめでおん 2018/08/10(金) 19:04:00.16 ID:HphoOb1z0.net
>>301
ミンチにして鶏団子
357 :まとめでおん 2018/08/10(金) 19:07:28.46 ID:Ep8kXwxf0.net
???「僕は冷凍ササミ3枚をミキサーにかけて飲みますね」

関連記事

0 Comments

Add your comment