【悲報】ワイデブ、6キロ走って消費するカロリーに唖然とする

1 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:20:36.41 ID:0IluHsh80.net


おにぎり2個分とか痩せられる訳ないやん
7 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:21:42.61 ID:FoyQIhtta.net
( ´・ω・` )クソデブ
11 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:21:49.86 ID:/k1H3wCQd.net
どうせ歩いたんやろ
24 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:23:09.21 ID:0IluHsh80.net
>>11
最近は歩かずに完走してるぞ
15 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:22:02.67 ID:5me5r/Sp0.net
ん?もうちょいいかんか?
体重考慮したカロリー?
25 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:23:24.53 ID:0IluHsh80.net
>>15
多分
37 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:24:53.81 ID:1ZtZf7wb0.net
糖質制限して高タンパク低カロリー食に切り替えて有酸素運動しろ
凄い勢いで体重落ちるぞ
53 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:25:50.17 ID:B6/Il03Fa.net
>>37
それボクサーレベルのストイックさないとあかんやろ
39 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:24:55.71 ID:G8FGZHv40.net
糞みたいなペースのジョギングより
坂道ダッシュ5本のが効果あるで
95 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:28:52.42 ID:0IluHsh80.net
>>39
いやゆっくり長くのがいいって皆いうやん

>>41
無理500mでバテる
41 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:25:08.35 ID:0O10J4vL0.net
平均4分で走れ
46 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:25:25.59 ID:70/o8TMc0.net
6キロ走ってこの程度やったら筋トレして基礎代謝上げたほうが楽やわな
47 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:25:31.17 ID:bH0/jKRB0.net
温水プールで泳ぎまくれ
50 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:25:41.09 ID:qJnP8Vk+0.net
100mダッシュとジョギングを繰り返して
115 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:30:46.59 ID:0IluHsh80.net
>>50
ビルドアップ走はたまにやってる
55 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:25:55.59 ID:E8h2tRZBa.net
6キロでそんな消費するわけ無いやん
58 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:26:09.54 ID:XGYzzYO7M.net
とりあえずちゃんとカロリー計算して1日の食事を1000カロリーに抑えるのを一週間続けてみ
ビビるほど痩せるから
運動全然してないけどワイはそれで5kg痩せた
126 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:31:38.48 ID:0IluHsh80.net
>>58
1000はエグすぎやろ
消費カロリーも合わせてってこと?
61 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:26:24.21 ID:1+XDyrex0.net
登山しろ
カロリー消費するぞ
62 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:26:25.47 ID:UY6w5LI3d.net
プールおすすめや
64 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:26:33.17 ID:LCelBYEn0.net
絶対筋トレの方がええわ
ついでストレッチやな
66 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:26:59.81 ID:EELmQkMwd.net
ほんまに走ったんか?
そんなゴミみたいなペースで走ってりゃそらそうやろ
136 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:32:14.56 ID:0IluHsh80.net
>>66


こんくらいのペースでやってる
69 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:03.05 ID:FDX7s4pD0.net
デブはちょっと走ればすぐ減るやろ
すぐ増えるけど
70 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:04.24 ID:C4tvqqGI0.net
飯食うな
二週間で10キロ落ちるぞ
71 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:04.64 ID:fEz3XU2d0.net
でも運動しないとリバウンドするんだよな
72 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:09.14 ID:4Bp83UY/0.net
食物繊維をたくさん取るのを3ヶ月コンスタントにやれば体が吸収しなくなるぞ
73 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:11.03 ID:87X2e7US0.net
米ってやっぱ食わんほうがええんかな
事務職やけど太る一方や
86 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:28:10.55 ID:FDX7s4pD0.net
>>73
糖質取らないと頭おかしなるから完全に食わないのは辞めたほうがいいんだよなあ
89 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:28:20.15 ID:/ryqgpF70.net
>>73
米抜いた時期あったけど一気に体重減ってびっくりした
ただある程度行くと下がらなかったしやっぱ運動だわ
131 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:31:52.57 ID:4fH+orhM0.net
>>73
事務職も頭使うやろ
朝昼は抜かない方がいいやろ
77 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:37.55 ID:dDoZcl8C0.net
筋肉は脂肪より重いって言うじゃん
体重だけじゃなくてサイズも測ってみれば
78 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:37.86 ID:rbg0jc1C0.net
筋肉より脂肪の方が軽いんやから体重とかマジで男には必要ない指数やろ
79 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:50.99 ID:g78qGbu1r.net
走らなくても食事に気をつけるだけで70→60にはなるぞ
半年で
80 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:53.96 ID:2Ve/seGf0.net
筋トレやれ
体重は増えるが体脂肪率は落ちる
体ひきしまるで
81 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:27:58.21 ID:PABeeg9Ap.net
週四で45分位のウォーキング
食う物をメモする
よく噛んで食う

これだけで基本月2キロ痩せるぞ

10~20キロのダイエットならマジでこれ1年続けるだけでええのに
87 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:28:16.37 ID:627ouc5j0.net
水泳って膝に負荷かけずに痩せれるんと違うんか?
水泳最強やろ
94 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:28:47.10 ID:XGYzzYO7M.net
運動するなら水泳1択や
身体に負担かけずジョギングよりも効率よくカロリー消費できる
1時間プール歩いてるだけでも凄まじいカロリー消費やで
98 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:29:22.89 ID:NteohggTd.net
>>94
水泳が負担かからんて嘘やで
118 :まとめでおん 2018/06/22(金) 23:30:49.88 ID:x/poqAt/a.net
>>98
膝の負担やろ。デブがジョギングすると自重で膝が死ぬ。

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